Beim Boxtraining lernt man schrittweise verschiedene Verteidigung und Schlagtechniken, sowie Meidbewegungen und Beinarbeit.
Beim Boxen liegt der Fokus nicht nur auf Ausdauer und Schnellkraft, sondern vor allem auf Beweglichkeit, Konzentration und Gelenkstabilität.
- Funktionale Konditionierung
- Steigerung der Reflexe, der geistigen Fitness und des Selbstbewusstsein
- Steigerung der Leistungsfähigkeit und des Immunsystems
- Muskelaufbau und -definition
- Gewichtsreduktion
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